Глутамин. Бодибилдинг и глутаминовая кислота

Глутамин является незаменимой аминокислотой, которая присутствует в организме в больших количествах. В определенный период времени, глутамин формирует 60 процентов от общего аминокислотного пула.

Читать далее »

10 способов похудеть. Советы, как похудеть к лету

Если вы собрались сушиться, снизить подкожную прослойку жира или просто похудеть, сбросить вес, не пытайтесь резко урезать калорийность вашего рациона. Например, не пытайтесь сегодня урезать калорийность на 500 калорий, относительно вчера.

Читать далее »

Шампунь. Вся правда и факты о шампуне

Шампунь. Вся правда и факты о шампуне. Опасен ли состав шампуней для кожи головы, из чего делают шампуни, возможно стоит использовать обычное хозяйственное мыло? Шампунь или гель для душа? Чем отличаются шампунь и гель для душа и есть ли между ними существенная разница?

Читать далее »

Массаж мышц при повреждениях

Существуют различные варианты травм мышц. Когда вы чрезмерно сокращаете мышцы, даете им слишком сильную нагрузку, а также, в момент их расслабления могут возникать различные микротравмы, разрывы и растяжки мышц, надрывы и ушибы. Существуют дополнительные факторы, которые провоцируют повреждения мышечных волокон. Усталость. Перенесенные в прошлом заболевания. Переохлаждение организма. Травмы. Есть два вида повреждения мышц. Открытые повреждения и закрытые повреждения. Чаще всего встречаются закрытые травмы, которые являются последствиями перенесенных прямых или косвенных ...

Читать далее »

Спорт и качественный сон. Сколько часов спать? Как заснуть?

Пока мы спим, нам мозг, нервная система и органы чувств не отключаются и даже не замедляют свою работу, они переходят из одного режима работы в другой. На самом деле, сон - это то время, когда гормональная активность в вашей системе находится на пике, приблизительно 80-90% соматотропина (гормона роста), а также другие важные гормоны, включая анаболические работают в полную силу именно во время сна.

Читать далее »